Σερ στα 80: Η άσκηση που κάνει χρόνια για γυμνασμένα οπίσθια και τι λέει για τους νεότερους συντρόφους

Η Σερ (Cher) στα 80 της χρόνια εξακολουθεί να εντυπωσιάζει με τη φυσική της κατάσταση — η ίδια έχει αποκαλύψει την άσκηση που κάνει εδώ και χρόνια για γυμνασμένα οπίσθια.

Η Σερ (Cher) παραμένει μία από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες της διεθνούς showbiz. Στα 80 της χρόνια εξακολουθεί να εμφανίζεται με εφαρμοστά κολάν, κορμάκια και διάφανες δημιουργίες, διατηρώντας τη σκηνική αυτοπεποίθηση που τη χαρακτηρίζει από την αρχή της μακράς πορείας της.

Η ίδια έχει αποδώσει τη νεανική της εμφάνιση στα καλά γονίδια της οικογένειάς της. Σε συνέντευξή της στο Good Morning Britain είχε δηλώσει πως δεν προσπαθεί να δείχνει ή να αισθάνεται νεότερη: «Ειλικρινά, δεν προσπαθώ να είμαι νέα. Είμαι αυτό που είμαι, ό,τι κι αν σημαίνει αυτό. Τα γονίδια στην οικογένειά μου είναι εκπληκτικά».

Η καριέρα έξι δεκαετιών και τα βραβεία της Σερ

Πίσω από την εκθαμβωτική εικόνα βρίσκεται μια καριέρα που εκτείνεται σε περισσότερες από έξι δεκαετίες. Από την εποχή των Sonny & Cher μέχρι την τεράστια επιτυχία του «Believe», η τραγουδίστρια κατάφερε να ανανεώνει διαρκώς τον ήχο και την εικόνα της.

Έχει κερδίσει Grammy και Όσκαρ, εντάχθηκε στο Rock & Roll Hall of Fame το 2024 και τιμήθηκε το 2026 με Grammy για το σύνολο της προσφοράς της — μια αναγνώριση που λίγοι καλλιτέχνες καταφέρνουν να αποσπάσουν.

View this post on Instagram

A post shared by Cher (@cher)

Τι άσκηση κάνει η Σερ για γυμνασμένα οπίσθια;

Σε παλαιότερη εμφάνισή της στην εκπομπή της Έλεν Ντε Τζένερις (Ellen DeGeneres), η Σερ αποκάλυψε μία από τις ασκήσεις που περιλαμβάνει εδώ και χρόνια στο πρόγραμμά της. Πρόκειται για τα donkey kicks, μια άσκηση που ενεργοποιεί έντονα τους γλουτούς και συμβάλλει στη σύσφιξη και την ενδυνάμωσή τους.

Η ίδια εκτελεί τρία σετ των 25 επαναλήψεων, ενώ στο πρόγραμμά της περιλαμβάνει και τα παραδοσιακά καθίσματα, γνωστά ως squats. Παράλληλα, η Σερ έχει παραδεχτεί ότι της αρέσει η Zumba, την οποία κάνει μόνη της στο σπίτι ακολουθώντας σχετικά βίντεο.

Πώς εκτελούνται σωστά τα donkey kicks;

Για να εκτελέσεις την άσκηση σωστά, στηρίξου στα χέρια και στα γόνατα, κρατώντας την πλάτη σταθερή και τον κορμό ενεργοποιημένο. Διατήρησε το ένα πόδι λυγισμένο και σήκωσέ το αργά προς τα πίσω και ψηλά, με τη φτέρνα να κατευθύνεται προς την οροφή.

Επίστρεψε ελεγχόμενα στην αρχική θέση και επανάλαβε την κίνηση και με το άλλο πόδι, αποφεύγοντας να καμπυλώνεις τη μέση. Πρόκειται για κίνηση που ενεργοποιεί γλουτούς και πόδια και μπορεί να γίνει χωρίς ειδικό εξοπλισμό.

Η διατροφή που ακολουθεί η Σερ

Εξίσου σημαντική με τη γυμναστική θεωρεί και τη διατροφή. Η Σερ έχει δηλώσει ότι δεν αγαπά ιδιαίτερα το κρέας και αποφεύγει το κόκκινο κρέας και το ζαμπόν, ενώ προτιμά τροφές όπως λαχανικά, φρούτα, όσπρια και καστανό ρύζι.

Το μυστικό της δεν φαίνεται να βρίσκεται σε μία μεμονωμένη άσκηση ή σε μια αυστηρή δίαιτα, αλλά στη συνέπεια με την οποία φροντίζει τη φυσική της κατάσταση εδώ και δεκαετίες. Η γυμναστική αποτελούσε πάντα βασικό μέρος της καθημερινότητάς της.

View this post on Instagram

A post shared by Cher (@cher)

Γιατί η Σερ προτιμά τους νεότερους συντρόφους;

Κάποιοι θαυμαστές σχολιάζουν χαριτολογώντας πως το μυστικό της νεανικότητάς της ίσως συνδέεται και με τη σχέση της με τον 40χρονο Αλεξάντερ Έντουαρντς. Η ίδια η Σερ έχει εξηγήσει γιατί προτιμά τους μικρότερους σε ηλικία συντρόφους, αποκαλύπτοντας ότι οι νεότεροι άνδρες τη φλερτάρουν συχνότερα.

«Οι νεότεροι άνδρες είναι πιο τολμηροί. Τους μεγάλωσαν γυναίκες σαν εμένα», είχε δηλώσει, προσθέτοντας με το χαρακτηριστικό της χιούμορ: «Οι άνδρες της ηλικίας μου είναι οι περισσότεροι νεκροί και ήταν πάντα τρομοκρατημένοι να με πλησιάσουν».

Ακολουθήστε το E-Radio.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τα πιο hot νέα της επικαιρότητας.